Glutamina ON

🧬 Glutamina Optimum Nutrition (ON)

* 💪 Beneficio principal: apoya la recuperación muscular después de entrenamientos intensos.

* 🔄 Puede complementar la recuperación cuando hay entrenamientos frecuentes o prolongados.

* 🧬 Aporta 5 g de L-glutamina pura por porción.

* 👤 Mejor para: personas que entrenan intensamente, varias veces por semana, especialmente fuerza + cardio.

* 🎯 En definición: puede acompañar tu rutina de recuperación, pero no sustituye la proteína ni es un suplemento esencial si ya consumes suficiente proteína.

⏰ ¿Cuándo tomarla?

Después de entrenar es una opción muy práctica. También puede tomarse antes de dormir. ON indica 5 g por toma.

👉 Si ya vas a tomar Whey ON + BCAA + glutamina, yo priorizaría así:

1️⃣ Whey → 2️⃣ electrolitos/hidratación → 3️⃣ BCAA → 4️⃣ glutamina, porque los dos últimos son complementarios y no sustituyen una buena ingesta de proteí