Electrolitos

*Electrolitos*

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🎯 ¿Cuándo son realmente útiles?

✔️Ejercicio intenso y prolongado: Entrenamientos de más de una hora o en ambientes calurosos, donde las pérdidas por sudor son altas .
✔️Sudoración excesiva: Personas que sudan mucho o trabajan al aire libre en verano .
✔️Enfermedades gastrointestinales: Vómitos o diarrea intensos que provocan deshidratación y pérdida rápida de minerales .