Ácido folico 5mg

El ácido fólico (vitamina B9) es un nutriente esencial para la formación de glóbulos rojos, la reparación del ADN y la división celular. Es fundamental en la prevención de la anemia y crítico durante el embarazo para evitar defectos congénitos del cerebro y la columna vertebral.Beneficios claveEmbarazo: Previene defectos del tubo neural (como la espina bífida) en el feto.Salud cardiovascular: Ayuda a reducir los niveles de homocisteína, lo que protege las arterias.Producción celular: Vital para el crecimiento de tejidos y el mantenimiento de piel, cabello y uñas.¿Cuánto consumir?Las cantidades recomendadas varían según la etapa de la vida y las necesidades específicas:Adultos en general: \(\sim 400 \ \text{microgramos (mcg)}\) al día.Mujeres embarazadas o que planean estarlo: Entre ~ 400 mcg y 1000 mcg (1 mg) diarios, idealmente comenzando al menos un mes antes de la concepción.Fuentes