¡Oh, los BCAA! Esos famosos aminoácidos que prometen músculos de acero y energía inagotable. Pero, ¿sabías que tu filete de pollo o tu batido de proteínas ya vienen cargados con estos superhéroes de la nutrición? Así es, la leucina, isoleucina y valina ya están en las proteínas que consumes a diario, sin necesidad de gastar más 💸.

Y hablemos de la creatina, ese polvo mágico que parece sacado de un cuento de hadas para deportistas. La ciencia dice que puede mejorar el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y corta duración. ¡Imagínate! Un poco de creatina y te conviertes en el rey o reina del gimnasio, levantando pesas como si fueran plumas 🏋️‍♂️ :)

Entonces, ¿para qué vaciar la cartera en BCAA y pre-entrenos cuando las proteínas y la creatina pueden ser tus aliados perfectos? Proteínas para construir esos músculos y creatina para darles ese empujón extra. ¡Eso sí que es una co